Психолог В Нижнем Новгороде

Многие из нас боятся одиночества. С самых ранних лет мы предназначены для существования в отношениях с другим человеком. Иногда страх одиночества становится источником страданий, негативных переживаний и мешает повседневной жизни. Как это проявляется? Каковы могут быть его причины? Вы можете избавиться от него? Страх разлуки - естественный в детстве Младенцы и маленькие дети физически и эмоционально полностью зависят от тех, кто за ними ухаживает. Изначально крошечный ребенок чувствует, что он и его мать — одно целое. Тревога разлуки впервые появляется в возрасте около 8 месяцев и возвращается волнообразно на втором году жизни. Дети думают, что отсутствующая мать исчезнет «навсегда», и что мир без утешительного присутствия важного взрослого завораживает и пугает их одновременно. Неоднократно переживая тот факт, что отсутствующая мать возвращается, однако время, проведенное без нее, также может быть увлекательным, безопасным и приятным, они постепенно начинают терпеть все более длительное отсутствие матери. Страх одиночества во взрослом возрасте Иногда, однако, низкая толерантность к одиночеству также проявляется в более позднем возрасте и во взрослом возрасте. Он может принимать различные формы, в том числе: • Испытываете дискомфорт в одиночестве: физическое напряжение, возбуждение, тревога, депрессия, попытки «заглушить» одиночество, организуя время для его избегания (напряженные встречи с людьми, просмотр сериалов, наркотики и т. д.) • Постоянная неуверенность в постоянстве отношений, частый страх разлуки или покинутости, трудности в переносе физического отсутствия или временного отсутствия контакта с партнером. • Стремление к безграничной близости с партнером, все время проводя вместе, делясь всеми мыслями, уделяя друг другу максимум внимания. Нетерпимость к своему личному и партнерскому личному психологическому пространству. • Негативные мысли о себе и будущем в контексте отношений: «Я всегда буду один», «Меня никто не полюбит». Причины страха одиночества Мы видим причины страха одиночества в нашем предыдущем опыте, в том числе и в раннем детстве. С одной стороны, это касается людей, у которых естественная детская потребность в связи и близости никогда не удовлетворялась или прерывалась слишком быстро или внезапно. Это происходит, когда мать или другой основной опекун не в состоянии из-за собственных ограничений (беспокойство, депрессия, эмоциональные трудности), внешней ситуации (болезнь, пребывание в больнице, необходимость быстрого возвращения на работу) или большого личностного несоответствия между матерью и ребенок, достаточно хорошо реагируют на потребности ребенка, включая потребность в близости. Если человек никогда не испытывал постоянства, близости и безопасности в отношениях, он не может поверить, что такой опыт возможен. Возможна и другая ситуация. Иногда мать негативно реагирует на симптомы естественной потребности ребенка в автономии. Возможно, он относится к ним как к угрозе, боится разлуки с ребенком, хочет избежать ощущения, что он «больше не нужен». В результате он передает подкожный сигнал, который ребенок не может отделить, потому что это заставит его расстроиться, что быть независимым — это что-то плохое и опасное, чего следует избегать. Во взрослом возрасте это может привести к убеждению, что человек не может справиться самостоятельно и что его счастье и судьба находятся в руках его партнера. Экзистенциальное одиночество или вопрос психотерапии? Важную точку зрения на проблему одиночества демонстрирует экзистенциальный психиатр и психотерапевт Ирвин Ялом: Экзистенциальная изоляция ... означает непреодолимую границу между мной и другими, дистанцию, которая существует даже в глубоких, удовлетворяющих отношениях. Мы изолированы не только от других существ, но и, поскольку мы строим свой собственный мир, от остального мира. Такую изоляцию необходимо отличать от двух других видов изоляции — межличностной и внутриличностной. Люди испытывают межличностную изоляцию, то есть одиночество, если им не хватает социальных навыков или личности, которая позволяет им вступать в тесные контакты с другими. Внутриличностная изоляция возникает, когда происходит внутреннее расщепление между различными частями Я, например, эмоция, связанная с событием, отрывается от памяти об этом событии. (...) У экзистенциальной изоляции нет решения, и терапевты должны предостерегать от ложных решений. Попытки избежать такой изоляции могут саботировать наши отношения с людьми. Многие дружеские отношения и многие браки распались, потому что вместо того, чтобы заботиться друг о друге и заботиться друг о друге, люди использовали другого как щит от изоляции». Психотерапия может оказаться очень полезной в преодолении межличностной изоляции (одиночества) и внутриличностной изоляции (отсутствие контакта с самим собой). Психотерапевт или психолог поможет вам лучше понять и понять причину вашего страха одиночества. Психотерапия также может быть возможностью поиска других способов существования в отношениях, рассмотрения того, что мешает человеку изменить поведение. Однако его целью должно быть не преодоление экзистенциальной изоляции, а скорее помощь в признании того факта, что в этом отношении переживание собственного одиночества является частью человеческого бытия.